Menstrual Tsiklinizi Daha Yaxşı Anlamaq üçün 7 Addım
Tsiklinizin hər fazasında bədəniniz fərqli siqnallar göndərir. Bu məqalədə həmin siqnalları necə oxumağı öyrənəcəksiniz.
Oxu Geri
Bloq
Sağlamlıq & Məqalələr
Qadın sağlamlığı, tsikl və tətbiqin necə işlədiyi haqqında yazılar
Sağlamlıq · 5 dəq oxu
Tətbiq · 4 dəq oxu
Günün xülasəsi: nə deyirsə, səbəbini də deyir
Harada, nə, niyə, nəyə əsasən: hər xülasənin dörd hissəsi. Süni intellekti harada işlətdiyimizi və hansı məlumatları gördüyünü də açıq yazırıq.
OxuSağlamlıq · 6 dəq oxu
PKOS ilə Yaşamaq: Praktiki Bələdçi
Polisistik over sindromu olan qadınlar üçün gündəlik həyatı asanlaşdıran ipuçları və tsikl izləmənin rolu.
OxuTətbiqdən məqalələr · Səhifə 1
Kədər və itki · 5 dəq oxunuş
Kədər və itki: nə normaldır, necə dözmək olar və nə vaxt kömək almalı
Kədərin “düzgün” yolu yoxdur – amma hisslərinizi anlamaq və özünüzə qayğı göstərmək yükü yüngülləşdirə bilər.
OxuSöhbət / Söhbətgah · 3 dəq oxunuş
Dəstəkləyici söhbət sənəti: aktiv dinləmə və hörmətli ünsiyyət
Bir az diqqət və doğru suallar söhbəti həm sənin üçün, həm qarşı tərəf üçün rahat edir.
OxuAilə və dostlar · 5 dəq oxunuş
Yaxınlarınıza dəstək olarkən özünüzü də qorumaq: sərhədlər və dinləmək
Dostunuz və ya ailə üzvünüz çətin vaxt keçirəndə necə faydalı olmaq və özünüzü tükətməmək olar.
Oxuİcma oyunları · 3 dəq oxunuş
Birlikdə oynayaq: icma oyunları tənhalığa qarşı necə kömək edir
Oyun gecələri, kitab klubları və kiçik qrup fəaliyyətləri ilə bağ qurmağın sadə yolları.
OxuYemək bişirmə · 4 dəq oxunuş
Dəmirlə zəngin yemək bişirmə: sağlam mətbəx üçün sadə qaydalar
Dəmir mənbələri, balanslı qidalanma və qida təhlükəsizliyi üçün praktiki məsləhətlər.
OxuTədbirlər / Bayramlar · 3 dəq oxunuş
Bayram stresi ilə necə baş çıxarmaq olar: daha sakit və şüurlu qeyd etmək yolları
Bayram mükəmməl olmalı deyil; əsas odur ki, özünə və sevdiklərinə vaxt və diqqət ayıra biləsən.
OxuSağlamlıq · 4 dəq oxunuş
Qadın sağlamlığı üçün üç əsas addım: skrininq, peyvənd və hərəkət
ÜST tövsiyələrinə əsaslanan sadə profilaktika planı.
OxuMünasibətlər · 5 dəq oxunuş
Mübahisələri necə idarə etməli: sağlam münasibət üçün ünsiyyət qaydaları
Mübahisə problem deyil – onu necə aparmağımız vacibdir. Dinləmək, “mən” dili və fasilə kimi sadə vərdişlər.
OxuHamiləlik itkisi · 5 dəq oxunuş
Düşük: səbəblər, əlamətlər, nə vaxt kömək almalı və necə sağalmalı
Bu sizin günahınız deyil: nələri bilmək, nə vaxt təcili müraciət etmək və necə dəstək tapmaq olar.
OxuFotoqrafiya · 3 dəq oxunuş
Telefonla fotoqrafiya: yaradıcı hobbi rifahına necə kömək edir
Bahalı avadanlıq lazım deyil: telefon, maraq və bir az diqqət kifayətdir.
OxuMemlər · 3 dəq oxunuş
Gülüş də dərmandır: memlər, yumor və sağlam sosial media vərdişləri
Məzəli paylaşımların stresi azaltmağa necə kömək edə biləcəyi və ekran qarşısında tarazlığı necə saxlamaq olar.
OxuPerimenopauza · 4 dəq oxunuş
Perimenopauza: əlamətlər, müddət və nə vaxt həkimə getməli
Menopauzadan əvvəlki keçid dövründə bədəninizdə nələr baş verdiyini və necə dəstək ala biləcəyinizi öyrənin.
OxuTətbiqi yüklə
iPhone və Android üçün pulsuz. Aybaşını və münbit günləri öz tsiklinə görə izlə.