Həftədə 150 dəqiqə: hərəkətə necə başlamalı, dövrədə necə uyğunlaşmalı
ÜST və NHS tövsiyələri, həmçinin menstruasiya günlərində yüngül hərəkət ideyaları.
Oxu Geri
Bloq
Sağlamlıq & Məqalələr
Qadın sağlamlığı, tsikl və tətbiqin necə işlədiyi haqqında yazılar
Tətbiqdən məqalələr · Səhifə 3
İdman və məşqlər · 4 dəq oxunuş
Kitablar · 3 dəq oxunuş
Kitab oxumaq stressi azalda bilərmi? Gündə bir neçə səhifənin gücü
Zövq üçün oxumaq rahatlamağa, empatiyaya və daha az tənha hiss etməyə kömək edə bilər.
OxuKontraseptiv üsullar · 4 dəq oxunuş
Kontraseptiv üsullar: növlər və özünüzə uyğununu necə seçməli
Hər kəs üçün eyni "ən yaxşı" üsul yoxdur; vacib olan sizin ehtiyaclarınıza uyğun seçimdir.
Oxu3-cü trimestr · 4 dəq oxunuş
Doğuşun əlamətləri: nə vaxt ebəyə zəng etməli, nə vaxt təcili getməli
Doğuşun başladığını necə anlamaq və hansı hallarda gecikmədən yardım istəmək lazımdır.
OxuModa · 3 dəq oxunuş
Rahat geyim, rahat ruh: özünü yaxşı hiss etdirən qarderob
Geyim seçimi, əhval və davamlı alış-veriş haqqında sadə və dostcasına baxış.
OxuFertillik və süni mayalanma · 5 dəq oxunuş
Süni mayalanma (İVF): nə vaxt düşünməli və necə keçir
Fertillik problemlərinin səbəbləri, İVF-nin altı mərhələsi, risklər və dəstək.
OxuAbort və sonrası · 5 dəq oxunuş
Abortdan sonra bərpa: nə gözləmək və nə vaxt həkimə müraciət etmək
Abortun növləri, bədənin bərpası, xəbərdarlıq əlamətləri və emosional dəstək haqqında sadə izah.
OxuEndometrioz · 5 dəq oxunuş
Endometrioz: güclü menstrual ağrı normal deyil
Endometriozun əlamətləri, diaqnozu və müalicə seçimləri haqqında qısa bələdçi.
Oxu2-ci trimestr · 4 dəq oxunuş
Körpənin hərəkətləri: ilk təpikləri nə vaxt hiss edəcəksiniz?
İkinci trimestrdə körpənin hərəkətlərini tanımaq və nə vaxt ebə və ya həkimlə əlaqə saxlamaq lazım olduğunu bilmək.
OxuQorunmasız seks · 4 dəq oxunuş
Qorunmasız əlaqədən sonra: təcili kontrasepsiya və CYKİ testi
Vaxt vacibdir: hansı seçimlər var və infeksiya testini nə zaman etmək olar.
OxuMusiqi · 3 dəq oxunuş
Musiqi ilə rahatlaş: gündə bir neçə dəqiqə əhvalına necə təsir edir
Musiqi dinləmək və oxumaq stressi yüngülləşdirməyin sadə və əlçatan yollarından biridir.
OxuDəriyə qulluq · 4 dəq oxunuş
Gündəlik dəri qulluğunda ən vacib addım: günəşdən qorunma
Doğru SPF seçimi, düzgün miqdar və təkrar çəkmə qaydaları.
OxuTətbiqi yüklə
iPhone və Android üçün pulsuz. Aybaşını və münbit günləri öz tsiklinə görə izlə.