Dostlar və ailə çətin dövrlərdə çox vaxt ilk dəstək mənbəyi olur. Mental Health Foundation qeyd edir ki, dostluq ruh sağlamlığı üçün vacibdir: dostlar bizi ayaq üstə saxlayır, perspektiv qazandırır və təcridlə mübarizədə kömək edir. Bəs yaxınınız çətin vaxt keçirəndə necə faydalı olmaq olar?
Sadəcə yanında olun
Həll təklif etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bir insan üçün ən böyük kömək çox vaxt qəbul olunmaq və dinlənilməkdir. Mütəmadi əlaqə saxlayın: mesaj, zəng, görüş.
Yaxşı dinləmək üçün
- Təhlükəsiz məkan yaradın: diqqətinizi yayındıran şeylərdən uzaq, ayrıca vaxt ayırın.
- Danışmağı o seçsin: lazım olduğundan çox paylaşmağa təzyiq etməyin.
- Diaqnoz qoymayın: səbəbini və ya nəyin kömək edəcəyini əvvəlcədən bildiyinizi fərz etməyin.
- Açıq suallar verin: “Necə hiss edirsən?” kimi neytral suallar yönləndirici ifadələrdən yaxşıdır.
- Eşitdiyinizi təkrarlayın: bu, razı olmasanız belə hisslərə hörmət etdiyinizi göstərir.
Praktik kömək
Ev işlərində, həkim görüşünə getməkdə və ya məlumat axtarmaqda kömək edə bilərsiniz. Sağlamlıq mütəxəssisindən kömək almağı təklif edin, amma…