Haftada 150 dakika: harekete başlamak ve döngünüze uyum sağlamak
DSÖ ve NHS önerileri ile adet günleri için nazik hareket fikirleri.
Oku Geri
Blog
Sağlık & Makaleler
Kadın sağlığı, döngü ve uygulamanın nasıl çalıştığı üzerine yazılar
Uygulamadan makaleler · Sayfa 3
Spor ve egzersiz · 4 dk okuma
Kitaplar · 3 dk okuma
Kitap okumak stresi azaltır mı? Günde birkaç sayfanın gücü
Keyif için okumak; rahatlama, empati ve daha az yalnız hissetmekle ilişkilendiriliyor.
OkuKontrasepsiyon · 4 dk okuma
Doğum kontrol yöntemleri: türleri ve size uygununu seçmek
Herkes için tek bir "en iyi" yöntem yoktur; önemli olan ihtiyaçlarınıza uyan yöntemi seçmektir.
Oku3. trimester · 4 dk okuma
Doğumun Belirtileri: Ebeyi Ne Zaman Aramalı, Ne Zaman Hemen Gitmeli?
Doğumun başladığını nasıl anlarsınız ve hangi durumlarda hemen yardım istemelisiniz.
OkuModa · 3 dk okuma
Rahat kıyafet, rahat ruh: size iyi gelen bir gardırop
Kıyafet seçimi, ruh hali ve bilinçli alışveriş üzerine samimi bir bakış.
OkuDoğurganlık ve tüp bebek · 5 dk okuma
Tüp Bebek (IVF): Ne Zaman Düşünülmeli ve Süreç Nasıl İşler
Doğurganlık sorunlarının nedenleri, tüp bebeğin altı adımı, riskler ve destek.
OkuKürtaj ve sonrası · 5 dk okuma
Kürtaj sonrası iyileşme: neler beklenir, ne zaman doktora başvurulmalı
Kürtaj yöntemleri, fiziksel iyileşme, uyarı belirtileri ve duygusal destek hakkında sade bir rehber.
OkuEndometrioz · 5 dk okuma
Endometriozis: şiddetli adet ağrısı "normal" değildir
Endometriozisin belirtileri, tanısı ve tedavi seçenekleri için kısa bir rehber.
Oku2. trimester · 4 dk okuma
Bebek Hareketleri: İlk Tekmeleri Ne Zaman Hissedersiniz?
İkinci trimesterde bebek hareketlerini tanıyın ve ebenizle ya da doktorunuzla ne zaman iletişime geçmeniz gerektiğini öğrenin.
OkuKorunmasız seks · 4 dk okuma
Korunmasız ilişkiden sonra: acil kontrasepsiyon ve CYBE testi
Zamanlama önemlidir: seçenekleriniz neler ve CYBE testi ne zaman güvenilirdir.
OkuMüzik · 3 dk okuma
Müzikle iyi gel: günde birkaç dakika ruh halini nasıl etkiler
Müzik dinlemek ve şarkı söylemek, günlük stresi hafifletmenin en basit ve ulaşılabilir yollarından biridir.
OkuCilt bakımı · 4 dk okuma
Günlük cilt bakımının en önemli adımı: güneşten korunma
Doğru SPF nasıl seçilir, ne kadar sürülür ve ne zaman yenilenir.
OkuUygulamayı indir
iPhone ve Android için ücretsiz. Reglini ve verimli günlerini kendi döngüne göre takip et.