Sevdiyin mahnı çalanda çiyinlərinin necə boşaldığını hiss etmisən? Bu, təsadüf deyil. Musiqi gündəlik həyatda ən əlçatan özünəqayğı vasitələrindən biridir və bunun üçün xüsusi avadanlıq lazım deyil.
Elm nə deyir?
Bir sistematik icmalda böyüklərdə rifah baxımından musiqi və oxumanın təsirini araşdıran 61 tədqiqat nəzərdən keçirilib. Müəlliflər musiqi və oxumanın rifaha müsbət təsirinə dair etibarlı sübut olduğunu bildirir. Məlumatların ilkin meta-analizində depressiya göstəricilərində yaxşılaşma görünüb, narahatlıq üzrə təsir isə statistik baxımdan əhəmiyyətli olmayıb. Yəni musiqi möcüzə həlli deyil, amma faydalı dəstəkdir.
Ümumi mənzərə də maraqlıdır: Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) Avropa bölgəsinin hesabatı 3000-dən çox tədqiqata əsaslanaraq göstərir ki, incəsənətlə məşğul olmaq sağlamlığın qorunmasında və dəstəklənməsində mühüm rol oynaya bilər.
Qısa dinləmələr də işləyir
İcmalda bildirilir ki, 5-30 dəqiqəlik qısa müdaxilələr əhvalı yaxşılaşdıra bilib. Musiqi dinləmək bəzi stresli vəziyyətlərdə, məsələn fiziki yük testi zamanı, narahatlığı azaldıb. Hamilə qadınlarda da stress və narahatlığın azalması müşahidə olunub.