Работа занимает большую часть нашей жизни и может быть источником и сил, и усталости. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), достойная работа поддерживает психическое здоровье: даёт средства к жизни, чувство цели, позитивные отношения и распорядок дня.
Масштаб проблемы
ВОЗ сообщает, что в 2023 году психические расстройства были у 16% взрослых трудоспособного возраста. Из-за депрессии и тревоги ежегодно теряется около 12 миллиардов рабочих дней, что обходится примерно в 1 триллион долларов потерянной производительности.
Что повышает стресс на работе
ВОЗ называет такие психосоциальные риски:
- чрезмерная нагрузка и малая возможность влиять на свою работу;
- дискриминация, насилие, преследование и травля;
- нестабильность занятости и недостаточная оплата;
- конфликт между работой и личной жизнью.
Многие из этих факторов связаны с организацией труда, а не с вами лично. Тяжёлая нагрузка не всегда означает, что вы плохо справляетесь.