Тошнота и рвота в первые недели беременности встречаются очень часто. Несмотря на название, «утренняя тошнота» может появиться в любое время суток. Обычно она безвредна, но иногда требует лечения.
Чего ожидать
По данным NHS, тошнота и рвота на раннем сроке беременности очень распространены и обычно проходят между 16-й и 20-й неделями. Всё индивидуально: кто-то чувствует лишь лёгкое недомогание, кто-то — рвоту несколько раз в день.
Советы NHS, как облегчить состояние
- Больше отдыхайте: усталость усиливает тошноту.
- Ешьте небольшими порциями и часто, выбирайте простую углеводную пищу — сухие тосты, печенье.
- Съешьте сухое печенье или тост, не вставая с постели.
- Если мешают запахи готовки, выбирайте холодную еду вместо горячей.
- Пейте воду небольшими глотками.
- Может помочь имбирь; о добавках с имбирём спросите фармацевта.
- Можно попробовать акупрессуру на запястье или предплечье.