Рисовать, вязать, вести дневник, расписывать керамику... всё это способы выкроить в течение дня немного времени для себя. Хорошая новость: чтобы получить пользу, талант не нужен.
Что говорят исследования об искусстве?
Обзор Европейского регионального бюро ВОЗ, охвативший более 3000 исследований, приходит к выводу, что искусство играет роль в профилактике болезней, укреплении здоровья и помощи при заболеваниях на протяжении всей жизни. В докладе также поддерживается участие в культурной деятельности на уровне личности и сообщества. Это не значит, что творчество - лечение, но оно может быть полезной привычкой для благополучия.
Польза нового навыка
В "5 шагах к психическому благополучию" от NHS освоение новых навыков названо шагом, который может повысить уверенность и ощущение смысла. В числе примеров - хобби вроде рисования, ведение блога и проекты "сделай сам". Ещё один из пяти шагов - внимание к настоящему моменту. Во время творчества внимание часто само собой сосредотачивается на том, что…