Решение завести ребёнка вдохновляет, но вместе с ним появляется много вопросов. Хорошая новость: несколько простых шагов могут повысить шансы и сделать этот путь спокойнее.
Сколько времени это может занять?
По данным NHS, если вам меньше 40 лет и вы занимаетесь сексом без защиты каждые 2–3 дня, то, скорее всего, беременность наступит в течение года. Поэтому отсутствие результата в первые месяцы само по себе не повод для тревоги. Более 8 из 10 пар, где женщине меньше 40 лет, зачинают естественным путём за год.
Когда лучше всего заниматься сексом?
Вероятность беременности выше всего в период овуляции; обычно это примерно за 14 дней до начала следующих месячных, хотя в разных циклах по-разному. Вместо поиска одного точного дня проще и эффективнее регулярная близость в течение месяца. Вести учёт цикла можно в LunaList, чтобы лучше понимать свой ритм.
Подготовьте здоровье до беременности
Обсудите с врачом приём фолиевой кислоты и витамина D и следуйте его рекомендациям по дозе. Полностью откажитесь от алкоголя, бросьте курить (при необходимости с поддержкой) и не употребляйте запрещённые вещества.