Рождение малыша приносит радость, но у многих мам это ещё и слёзы, тревога и усталость. Это не значит, что вы слабая. Понимание разницы помогает вовремя получить помощь.
Что такое «бэби-блюз»
По данным NHS, подавленность, тревога или раздражительность в первые дни после родов очень распространены и обычно проходят в течение 2 недель. Слёзы, перепады настроения и плохой сон в этот период ожидаемы.
Что такое послеродовая депрессия
Если симптомы держатся дольше двух недель или усиливаются, это может быть послеродовая депрессия. NHS отмечает, что она может начаться во время беременности, сразу после родов или в течение года. Признаки:
- стойко сниженное настроение, чувство безнадёжности;
- потеря интереса к тому, что раньше радовало;
- чувство вины, страх и тревога;
- нарушения сна, трудности с концентрацией;
- сложности с эмоциональной связью с малышом;
- в тяжёлых случаях — мысли о причинении себе вреда.
Лечение и поддержка
Это состояние поддаётся лечению. NHS называет психотерапию, например когнитивно-поведенческую, и при необходимости антидепрессанты; есть варианты, подходящие кормящим мамам.