После долгого дня мем от подруги может вызвать улыбку. Это не просто развлечение: юмор - один из самых простых способов снизить стресс. Главное, чтобы время в соцсетях нас не выматывало.
Как смех влияет на стресс
Ресурс о психическом здоровье HelpGuide отмечает, что смех может поднимать настроение, защищать от вредного влияния стресса и расслаблять мышцы. Там же говорится, что смех снижает уровень гормонов стресса и повышает количество иммунных клеток. Это общие наблюдения. Смех - не лечение, но полезная привычка.
Общий смех работает сильнее
По данным того же источника, рядом с другими людьми мы смеёмся гораздо чаще, чем в одиночестве, а совместный смех укрепляет отношения и может служить буфером против стресса и разочарований. Поэтому отправить подруге мем и вместе посмеяться - прекрасный способ оставаться на связи. NHS также называет регулярное общение с друзьями и групповые чаты полезной привычкой против одиночества.