Rəsm çəkmək, toxumaq, gündəlik yazmaq, çini boyamaq... Bunların hamısı bizə gün içində “özümüzə vaxt” ayırmağın yollarıdır. Yaxşı xəbər isə odur ki, bunun üçün istedadlı olmaq şərt deyil.
Elm incəsənət haqqında nə deyir?
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Avropa bürosunun sifarişi ilə hazırlanmış geniş icmal incəsənətin sağlamlığın qorunmasında, rifahın artırılmasında və xəstəliklərin idarə olunmasında rol oynadığını göstərir. İcmalda 3000-dən çox tədqiqat nəzərdən keçirilib. Hesabat həm də fərdi və icma səviyyəsində mədəni fəaliyyətdə iştirakı təşviq edir. Bu, yaradıcılığın müalicə olduğunu demək deyil, amma rifah üçün dəyərli bir vərdiş ola biləcəyini göstərir.
Yeni bacarıq öyrənməyin faydası
NHS-in “mental rifah üçün 5 addım” rəhbərliyində yeni bacarıq öyrənmək özünəinamı və məqsəd hissini artıra bilən addım kimi göstərilir. Nümunələr arasında rəsm kimi hobbilər, bloq yazmaq və özünüz düzəltdiyiniz layihələr də var. Bu addımlardan biri də “indiki ana diqqət” yəni mindfulness-dir. Yaradıcı iş zamanı diqqətimiz çox vaxt təbii olaraq…