Çizim yapmak, örgü örmek, günlük tutmak, seramik boyamak... Hepsi gün içinde kendinize küçük bir zaman ayırmanın yolları. İyi haber şu: Fayda görmek için yetenekli olmanız gerekmiyor.
Bilimsel kanıtlar sanat hakkında ne söylüyor?
DSÖ Avrupa Bölge Ofisi'nin 3000'den fazla çalışmayı kapsayan kapsamlı derlemesi, sanatın hastalıkların önlenmesinde, sağlığın geliştirilmesinde ve hastalıkların yönetiminde yaşam boyu rol oynadığı sonucuna varıyor. Rapor ayrıca bireysel ve toplumsal düzeyde kültürel etkinliklere katılımı teşvik ediyor. Bu, yaratıcılığın bir tedavi olduğu anlamına gelmez; ama iyi oluş için değerli bir alışkanlık olabileceğini gösterir.
Yeni bir şey öğrenmenin değeri
NHS'in "ruhsal iyi oluş için 5 adım" rehberinde yeni beceriler öğrenmek, özgüveni ve amaç duygusunu artırabilecek bir adım olarak yer alıyor. Örnekler arasında resim gibi hobiler, blog yazmak ve kendin yap projeleri var. Beş adımdan biri de şimdiki ana dikkat vermek. Yaratıcı bir işle uğraşırken dikkatimiz çoğu zaman kendiliğinden ellerimizin…