Uzun bir günün ardından bir arkadaşınızın gönderdiği mem sizi bir anlığına güldürebilir. Bu yalnızca eğlence değil: mizah, stresi hafifletmenin en basit yollarından biri. Yeter ki sosyal medyada geçirdiğimiz zaman bizi yormasın.
Kahkahanın strese etkisi
Ruh sağlığı kaynağı HelpGuide, kahkahanın ruh halini yükseltebildiğini, stresin zararlı etkilerine karşı koruyabildiğini ve kasları gevşetebildiğini belirtiyor. Aynı kaynak kahkahanın stres hormonlarını azalttığını ve bağışıklık hücrelerini artırdığını söylüyor. Bunlar genel gözlemler. Kahkaha bir tedavi değil, ama sağlıklı bir alışkanlık.
Paylaşılan kahkaha daha güçlü
Aynı kaynağa göre insanlar başkalarının yanında yalnızken olduğundan çok daha fazla gülüyor; birlikte gülmek ilişkileri güçlendiriyor ve stres ile hayal kırıklığına karşı bir tampon görevi görebiliyor. Yani bir arkadaşınıza mem gönderip birlikte gülmek, bağ kurmanın güzel bir yolu. NHS de arkadaşlarla düzenli sohbeti ve grup yazışmalarını yalnızlığa karşı yararlı bir alışkanlık olarak…